✴TRUQUITO PARA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS.



Caldo desintoxicante

Prepara una olla con cuatro litros de agua, y añade un ramo de apio, dos manzanas grandes y dos cebollas grandes, y déjalo hervir todo,  hasta que estén tiernos los ingredientes. Cuela el líquido y guárdalo en la nevera, y toma una taza de caldo media hora antes de cada comida principal, añadiendo el zumo de medio limón cada vez. Tómalo tres veces al día; puedes consumir este caldo, el tiempo que quieras. Es desinflamante y ayuda a perder líquidos acumulados; empezarás a ver los resultados, pasada una semana.

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¡¡¡FELIZ JUEVES,!!!

Hoy tres alimentos que te ayudaran a bajar de peso,

✴PEPINO

El pepino posee vitamina A, C y K, y minerales, como el magnesio, calcio, manganeso, fósforo, cobre, hierro y zinc. Es ideal para añadir a un plan de adelgazamiento; es rico en fibra y muy bajo en grasa, y ayuda  especialmente a disminuir tu cintura. Añade a tus ensaladas o bien cómelo con sal y aceite de oliva.

El jugo de pepino es ideal para bajar de peso, por su gran contenido en agua; además proporciona los electrolitos necesarios, restablece la hidratación de las células del cuerpo y mantiene la sensación de plenitud durante más tiempo. El jugo de pepino se usa frecuentemente en la limpieza del organismo, pudiéndose beber sólo o mezclado  con otras verduras.

✴APIO

Beneficios nutricionales del apio para la salud

El apio ayuda a bajar el colesterol, y es utilizado como un supresor del apetito, ya que es muy bajo en calorías y rico en fibra. El zumo  de apio es un gran antiinflamatorio, y es excelente para ayudar a desintoxicar el organismo; posee un efecto diurético, ya que ayuda a eliminar líquidos y toxinas, y aumenta el tránsito intestinal.

✴LIMON

El jugo de limón es una fuente rica de vitamina C, lo que aumenta la función hepática y el metabolismo de la grasa, y aumenta los niveles de glutatión, un poderoso antioxidante, lo que hace que se adelgace y desintoxique el cuerpo con más eficiencia. Cabe resaltar que el limón es un gran diurético, por lo que es muy efectivo beber zumo de limón con agua templada en ayunas, ayudará a limpiar tu intestino, a la vez que promoverá la diuresis y la pérdida de peso.

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El artículo de hoy , basará sobre la importancia de beber agua.

¿Por que es importante beber agua ?.

Tomar agua es necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen adecuadamente. Seguramente has escuchado que lo mejor es que bebas ocho vasos al día, como mínimo. Esta sugerencia surge a partir de una investigación en donde se tomó como referencia la ingesta de calorías para determinar cuánto de este líquido se tenía que consumir. El resultado fue que por cada una de ellas habría que beber 1 ml de agua. Por ello, si una persona ingiere 2000 calorías normalmente, tiene que tomar 2000 ml de agua, lo que equivale a dos litros.

Si tú tienes la mala costumbre de no tomar agua o tomar muy poca, tienes que saber que entonces te estás perdiendo de los múltiples beneficios que conlleva tomar agua, ya que es un nutriente esencial para el adecuado funcionamiento de diversos procesos fisiológicos, como digestión, absorción, distribución de nutrimentos, transporte y desecho de elementos tóxicos.

Además, este líquido vital hará que tu hígado, riñones, sistema digestivo e inmunológico cumplan con sus funciones; y, entre otras cosas, lubrica tus articulaciones, mejora la resistencia de tus ligamentos, controla la temperatura corporal, mantiene los niveles adecuados de acidez en tu cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

Por si fuera poco, este elemento básico es excelente colaborador cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito, controla el hambre y ayuda a tu organismo a metabolizar la grasa acumulada.

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Programa de Juice Plus Complete®

¿Cómo es el programa  de Juice Plus?

El programa de Juice Plus Complete® consta de varias fases, siendo la primera, la “fase turbo”, que dura unas pocas semanas. Durante la fase turbo, se sustituye el desayuno y la cena (o la comida dependiendo de los horarios), por un rico batido repleto de nutrientes esenciales. Sacia al 100% y es delicioso, en sus sabores a vainilla (natural) y cacao (natural) que puedes tomar con leche desnatada, bebidas de soja, de arroz, de avena, etc. o simplemente agua y frutas.

El programa Juice Plus se utilizan 2 productos básicos: Batidos Complete® y Juice Plus Premium®

 y un grupo privado de apoyo en Facebook

– Los batidos Complete® es una mezcla natural, rica en BCAA’s (aminoácidos esenciales) y otros aminoácidos, vitaminas, minerales e hidratos de carbono de larga duración (los carbohidratos sanos), entre otros nutrientes. Está carente de química y de elementos transgénicos. Libre de pesticidas y otros derivados de la agricultura no ecológica.

– Juice Plus Premium® es una mezcla de 26 frutas, verduras y bayas salvajes, no transgénicas, maduradas al sol y elaboradas antes de que comience la oxidación de los vegetales recolectados. Se envasan con toda su energía y en el estado más puro que se puedan encontrar. Durante el programa de cuatro meses que dura, estas cápsulas detoxifican, equilibran el cuerpo de nutrientes y aseguran el que el proceso de adelgazamiento se haga de forma segura y sin efecto rebote y sobre todo sin carencias de micronutrientes para el organismo.

– Un 80% del éxito de este sistema, radica en pertenecer a un grupo de apoyo privado en Facebook (sólo se entra por invitación tras haber comprado los batidos). En este grupo se consigue mantener el ánimo muy alto, a la par que se hacen amigos de entre personas que tienen el mismo problema y el mismo deseo: perder de vista los kilos. Todos desean bajar algunos, o muchos “gramos”. El grupo  tiene asistencia de profesionales: psicólogos, nutricionistas, personal trainers, naturópatas, coach…etc.

El programa Juice Plus es el más efectivo y sin efecto rebote,

El grupo de apoyo en Facebook

En el grupo privado de Facebook, la persona encuentra todo lo que necesita para orientarse y conseguir sus objetivos con todo el apoyo de un grupo que tiene los mismos objetivos y que está dispuesto a compartir. Resulta todo un fenómeno de motivación básico para la consecución de objetivos, sobre todo en la fase detox y la fase turbo, que en cada caso puede tener un tiempo diferente (según se necesite).

Los productos que componen el programa Juice Plus + Complete®  no son productos nuevos en el mercado. Son productos destinados a la nutrición celular activa y la prevención de enfermedades y en este caso, en el programa Juice Plus son utilizados como base de un plan completo para adelgazar, con la seguridad de que son productos nutricionales de altísima calidad, avalados por más de 31 estudios clínicos llevados a cabo en universidades y centros de investigación independientes durante más de 21 años.

El programa Juice Plus es el mejor sistema que se ha inventado. Lleva 3 años causando furor en Reino Unido, y este año lo está causando en España sin lugar a dudas.

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FÓRMULA PARA PERDER GRASA RÁPIDAMENTE DE FORMA SANA :: (JUICE + I) | Raf...

Juice Plus Premium Lo que opinan los médicos

Hoy Pastel de Manzana 100% SALUDABLE

Ingredientes:

1KG de manzanas GOLDEN/REINETA + 1 manzana para el adorno, 1 Plátano Macho (de freír), 1 vaso (de los de yogur) de aceite de Oliva Virgen Extra, 3 Huevos, 1 cucharada de miel*(impulsor sin gluten).

Elaboración:

Se trituran toldos los ingredientes junto con el aceite y la miel y ya.Al horno durante 40/45 minutos a 180ª.* se puede espolvorear con un poco de canela antes de meter al horno.

!!!!Riquísimo!!!

( Estoy merendando ,no se si quedara algo)

Saludos.

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8 beneficios del jengibre .

La cúrcuma es una de las especias estrella de la cocina. Posee un potente poder antiinflamatorio y es eficaz contra la artrosis y para prevenir el cáncer, entre otros beneficios.Hoy descubrirá por qué complementarla con uno de sus “primos”, el jengibre, otro producto ideal por la facilidad con la que puede incluirse en los platos (encontrará ideas de deliciosas recetas más abajo) y por las numerosas virtudes medicinales que posee:

1. Contra los dolores de la artrosisEl jengibre es antiinflamatorio. Un amplio estudio sobre la artrosis de rodilla ha demostrado que es capaz de calmar el dolor en apenas 24 horas.

 2.Contra las úlceras de estómagoEn la mayoría de los casos, las úlceras de estómago están provocadas por una bacteria, la Helicobacter pylori, que causa una inflamación permanente en la mucosa intestinal. Se ha demostrado que el jengibre forma parte de las especias capaces de inhibir in vitro el crecimiento de esa bacteria, junto a la cúrcuma, el romero y el ajo. 

3. Reduce en un 90% los compuestos tóxicos de sus barbacoasExisten adobos que permiten reducir en cerca de un 90% la formación de compuestos tóxicos al cocinar a la parrilla la carne o el pescado, y el jengibre es uno de sus ingredientes. Esos elementos tóxicos que se forman al cocinar a la parrilla son los denominados “agentes de glicación avanzada”, y producen una especie de caramelización de las proteínas del cuerpo humano que deriva en el envejecimiento prematuro (arterioesclerosis, arrugas…).Si quiere conseguir un buen adobo use zumo de limón, salsa de soja o vino y añádale tomillo, laurel, salvia, romero, cúrcuma, jengibre, canela, sal y pimienta al gusto. Deje reposar la mezcla como mínimo una hora, aunque lo ideal es que sea el mayor tiempo posible (una noche, por ejemplo). Los ingredientes actuarán de forma sinérgica.

4. Alivia las crisis asmáticasUn poco de jengibre podría ayudar a tratar el asma. Durante una crisis asmática los músculos de las vías respiratorias se contraen y se tensan, dificultando la respiración. Los inhaladores -broncodilatadores- utilizados durante estos ataques facilitan la relajación de esos músculos para restablecer el paso normal del aire.El jengibre tiene el mismo efecto, lo que es una excelente noticia para los asmáticos. Basta con que añadan a sus platos un poco de jengibre en polvo para sacar provecho de sus beneficios. 

5. En el caso de las mujeres, atenúa la menorragiaUn estudio ha demostrado que 250 mg de jengibre en polvo al día regulan en menos de tres ciclos el flujo menstrual de las mujeres jóvenes que tienen un sangrado menstrual excesivo (menorragia). (6)Además de dolores y otras molestias, la regla muy abundante puede provocar déficit de hierro y, por ello, fatiga y dificultades para concentrarse. En el caso de las mujeres más jóvenes, se debe a menudo a desequilibrios hormonales, por lo que los médicos suelen recomendar la toma de una píldora anticonceptiva. Sin embargo, eso resuelve los síntomas pero no la causa, que se manifestará con más fuerza todavía a largo plazo. Antes de comenzar a tomar la píldora, sería recomendable probar con el jengibre

.6. Reduce la inflamación que origina la caída del cabelloLos investigadores americanos defienden que la caída del cabello podría deberse a una inflamación en la raíz de los folículos (recientemente han descubierto una sustancia inflamatoria llamada prostaglandina D2 en las raíces capilares de las personas calvas).El jengibre es un antiinflamatorio natural capaz de neutralizar el efecto de la prostaglandina D2, lo que significa que podría ralentizar la caída del cabello.

7. Evita la aparición de la celulitisIncluso las mujeres delgadas que no acumulan grasa pueden tener celulitis. Ello se debe a la mala circulación de la sangre y la linfa, la retención de líquidos y las piernas cansadas.En este caso, el jengibre puede dar un impulso a la fluidificación de la sangre y hacer desaparecer la celulitis. 

8. Es neuroprotector (protege el cerebro)Numerosos estudios han demostrado los efectos neuroprotectores del jengibre, pero también de otras especias como la cúrcuma, el ajo, la canela… (9)Mis dos recetas favoritas a base de jengibreZumo de jengibre: añada en una jarra una raíz grande de jengibre rallada (pelada) y la ralladura y el zumo de dos limones. Rellene con agua o agua con gas, déjelo en infusión un cuarto de hora y después fíltrelo con un colador fino. Si encuentra la bebida demasiado especiada, puede añadirle azúcar moreno para endulzar el sabor.Deliciosa ensalada de inspiración asiática: prepárela con lombarda cruda picada, manzana, ajo, jengibre, salsa de soja, aceite de colza y salsa de sésamo.

saludos.

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