"Pensamiento positivo"

Fija una meta corta pero posible. Imagina los beneficios de lograr tu objetivo. Comienza por crear hábitos muy básicos y sencillos. Por ejemplo, si quieres bajar de peso y comes comida chatarra a diario, disminuye la frecuencia a solo una vez por semana y pide la mitad de lo que siempre consumes. Los primeros días te costara bastante, pero luego, cuando lo logras, vas a sentirte mejor  y mucho más estimulado. Entonces aparecerán los "pensamientos positivos" y ese será el momento de ponerte una meta mayor que aumente tus exigencias y te acerque más a tu objetivo.

Si dejas que te invadan los pensamientos negativos y permites que la depresión te domine, pasarás la vida sin enterarte de lo bueno que hay en ella. Pero cuidado, el exceso de "pensamientos positivos", puede desvirtuar la realidad. Los excesos y los extremos no son buenos compañeros. Debes cambiar tus hábitos de pensamiento, tus mecanismos de defensa frente a las frustraciones y encontrar la llave para el equilibrio y así poder tener una vida más plena. Los "Pensamentos positivos" no deben ser una anestesia fantástica para evadirse de la realidad, sino tu propio estímulo realista y proactivo. 

Identifica las cosas buenas que tiene tu vida. Uno de los elementos que más te ayudarán a mantener una actitud positiva es agradecer lo bueno. Bienes, personas, oportunidades experiencias...

No importa lo que pase a tu alrededor, trata de ver el lado positivo a las situaciones y siempre lo encontrarás. Una persona que piensa positivamente no es que rehúse a conocer lo negativo, sino que rehúsa a vivir con lo negativo y ese hábito le ayudara a lograr lo que  desea en la vida.

¡¡Piensa en positivo, piensa con éxito y actúa!!

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#vida/saludable

"Visualiza" y vencerás

"Visualiza" tus progresos, mira como avanzas en tu tarea, disfruta de los logros del día anterior, esto te ayudaran a seguir adelante. Mira todo lo que has avanzado más que todo lo que te queda pendiente. Solo hay un camino y es seguir avanzando. No te rindas,sigue hasta el final, aunque no lo parezca, el final esta ahora mas próximo, que no te entre el agobio, paso a paso llegarás a la meta, vas por buen camino, ánimo no te rindas.

En ocasiones, nos enfrentamos con una tarea que vamos retrasando en el tiempo debido a su magnitud. Puede que percibamos la tarea como algo enorme, algo que nos llevará mucho tiempo. Nos sentimos agobiados, el estrés se dispara, no sabemos por donde mpezar, y nuestra solución es; dedicar nuestro tiempo a otra cosa, dejando la tarea sin hacer. Está en nuestras manos cambiar la situación. Si nos sucede algo parecido solo tenemos que tomar la decisión de dejar de evitar y comenzar.

Todo aquello que un hombre puede imaginar, se puede realizar.Tu entorno debe reconocer la idea y valorarla, si nadie apoya o entiende tu visión, busca a personas que lo compartan, aliméntate de su ilusión, energía, creencias y motivación, crea tu propio círculo. Debes creer en tú idea visionaria, es importante soñar, aunque no exista tu lo puedes crear, creer es crear.

Una de las cualidades que tiene un líder es ver más allá de lo que tiene a corto plazo, debe tener una visión de futuro y saber generar ilusión. Nadie dice que sea fácil, pero si divertido, constructivo y motivador. Para que algo se convierta en realidad, primero tienes que imaginarlo, tiene que estar en tu mente para que se pueda hacer realidad; "Visualiza" y vencerás

"Aprende a generar ilusión y tu vida mejorará"

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#vida/saludable

"La Paciencia" ...

¿Que es "la paciencia"?. Es la virtud que nos ayuda a soportar tranquilamente, suaviza las penas, evita el enojo y las quejas excesivas."La paciencia" ayuda a vencer obstáculos. "La paciencia" te ayuda a tener control y dominio sobre ti mismo.

"La Paciencia" es la capacidad de padecer o soportar algo sin alterarse. La habilidad para hacer cosas pesadas o minuciosas. El saber esperar cuando algo se desea mucho. Hacer algo con lentitud para mejorar lo que se hace. La tranquilidad de esperar en situaciones difíciles.

Practicar "la paciencia" supone cultivarla día a día, Es un ejercicio de humildad que hace crecer a las personas. Tener paciencia es una virtud de sabios y una cualidad de hombres con mucho valor humano, pero para poder ejercitarla con los demás, debe empezar a ejercitarse con uno mismo, ya que hoy en día, todo esta encaminado a potenciar el "aquí y ahora", "yo primero", "date prisa"...satisfacciones inmediatas,soluciones a corto plazo, sin tener en cuenta el tiempo y el esfuerzo requeridos para conseguirlo.

Las personas fuertes mentalmente suelen ser mas pacientes que las débiles. Todos los días y a todas las horas, ponen a prueba nuestra paciencia y autodisciplina. Salir triunfante de esas pruebas, es un verdadero heroísmo. "La paciencia" es dar una oportunidad al tiempo, es el sosiego que neutraliza la ansiedad y la desesperación, e infunde fortaleza a las personas para soportar con resignación el sufrimiento.

"La paciencia" permite desarrollar la sensibilidad para identificar el origen y las soluciones a los problemas, a las contrariedades, a las alegrías, a los triunfos y a los fracasos de cada día. así como poder afrontar la vida de una manera optimista, tranquila, armónica y feliz.

"Mientras encuentras lo que buscas se feliz con lo que tienes"

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#vida/saludable

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"Ajo en ayunas"

¿Sabes que sucede si tomas "ajo en ayunas"?. Si incorporamos un diente de ajo diario a nuestra dieta, vamos a lograr reforzar nuestras defensas y mejorar nuestro sistema digestivo.

Es un antibiótico natural que contribuye a reforzar la acción de otros medicamentos. Es rico en alicina, que le da la cualidad de ser un potente antibacterial y antiviral, combatiendo toda clase de enfermedades e infecciones. 

Ayuda a reforzar el sistema inmunológico. El ajo es perfecto para aumentar las defensas de nuestro cuerpo, siendo este de gran ayuda para prevenir el cáncer y otras enfermedades como la gripe, los resfriados y el asma. El uso del ajo ayuda a eliminar toxinas y refuerza totalmente nuestra salud incluyendo la piel.

Ayuda a mejorar la salud cardiovascular, ya que tiene la capacidad de reducir la presión arterial y el colesterol en sangre, además de prevenir la formación de coágulos  sanguíneos y mejorar la circulación de la sangre y favorecer la dilatación de los vasos sanguíneos.

El ajo es perfecto para la pérdida de peso. La alicina que es un ingrediente que se encuentra en el ajo, ayuda a disminuir la acumulación de grasas en nuestro cuerpo, siendo el ajo muy útil

para las personas que buscan perder peso de forma saludable.

Os paso una recetita del Jugo de ajo

Receta Jugo de Ajo.

Tres zanahorias, una manzana, un puñado de perejil, dos dientes de ajo y un trocito de jengibre. Lavamos bien todos los ingredientes , los echamos en una jarra batidora  y lo tomamos fresquito... Recuerda, "Ajo en ayunas"



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