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✴ HOY HABLAREMOS DEL "CAFÉ Y EL TÉ" 

El  "café y el té " pueden ser tu aliado.

Un "café o té" verde antes de tus sesiones de entrenamiento pueden ayudarte a conseguir un mayor rendimiento, ya que activan al sistema nervioso y retrasan la fatiga, pero debes tener en cuenta que cada persona tiene una sensibilidad diferente a los excitantes: muchas notan sus efectos energizantes y de quemadores, sin embargo, otras presentan un nerviosismo alterado y no consiguen dormir bien,   este caso es habitual en personas con estrés o ansiedad, si es tu caso, controla y evita este estado sobrealterado. Notarás que orinas más de lo habitual, ya que tienen una función diurética, así que hidrátate más, sobre todo antes del ejercicio.

"El café y el té" nos protegen de las grasas, por lo que son muy recomendables es caso de hígado graso. 

Tanto "el café como el té" poseen propiedades antioxidantes que retrasan el envejecimiento y ayudan a mejorar el funcionamiento del organismo. El té posee antioxidantes que protegen el cuerpo de los radicales libres y reducen los niveles de colesterol en el cuerpo. Por el contrario, el café comprende antioxidantes que regulan los niveles de azúcar en la sangre y previenen los cálculos biliares. 

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